使用“French Press Theory”使事情更轻松地完成

照片: 维德曼·亚历山大(Videman Alexander)/快门

 

水槽中的脏盘子。收拾干净的袜子。回复一封位于收件箱顶部的电子邮件的时间比您大声承认的时间长。

我们都有少量的任务和琐事,这些事情和琐事对我们的灵魂和我们的待办事项最重。通常,它们是每周发生多次的事物,因此当您查看它们时,您会认为:“我不只是这样做吗?而且不是吗 永远 ?”      

这就是我们的大脑使我们误入歧途的地方。因为虽然是的,但您可能只是这样做了-不,这不会永远做到。 


去年,《纽约时报》刊登了一份探索指南 一种更聪明的方式来清洁家在那儿,作者朱莉·克尔(Jolie Kerr)提出了一个简单的技巧,以使您对手头的任务有个现实的认识: 时间。 

如果您是一个倾向于将碗碟堆积在水槽中以避免洗碗的人,请尝试以下简单技巧以将精力投入其中:考虑到几天,请在开始之前设置一个计时器洗碗,并记下清理需要多长时间。如果您知道该任务仅需几分钟即可完成,那么说服自己现在要照顾这些菜肴将变得更加容易。

几乎总是如此,该过程将花费比您想象的更少的时间。对于许多日常任务,只要您确信自己会做到,它的时间可能只有一半。

我称之为“法国新闻理论”。

我喜欢在早上9:30或上午10:00左右喝咖啡,而不是在早上第一件事,因此,当我煮咖啡时,我已经洗完澡并穿好衣服,至少已经完成了一两个小时的工作。 (我在家工作。)水烧开后,需要四分钟在我的法国压机中煮咖啡。因此,我设置了一个计时器,并处理了我家周围的所有这些小任务,看看我在那个小窗口能完成多少工作。而且...几乎每天早晨,我都惊叹于酿造时间的生产力如何。

事实:四分钟之内可以完成的事情数量会令您震惊。 

就试一试吧。今天早上,我从路边带走了回收箱,装上了洗碗机,找到了冰箱中的一些残s剩饭,然后将它们放进冰箱解冻了,然后穿过了我们厨房柜台上的一堆垃圾邮件/杂志。通常,我会四处乱跑摆弄东西,然后我会心想:“哦,我忘了设置计时器吗?”我会赶回厨房,只剩下一分十五秒的时间。 

由于某种原因,我们的大脑欺骗我们以为这些艰巨的任务对我们的时间产生了如此巨大的影响。而且,当您将这些东西堆积成难以控制的大小时,它们也会起作用。但是,当您专注于目标时,您会非常惊讶您能很快完成这些事情。 

因此,设置一个计时器。尝试三遍,并记住平均值。下次执行任务时,将这个数字放在脑海中,经过几轮练习,您将在几分钟之内可以实际完成多少工作,这是一个更好,更现实的观点。最重要的是,您将体验到一个不会那么混乱的大脑。  

富有成效。